헬스1 낭만이님의 빼빼로 탈출기 (1개월간) [운동시작] 뼈빼 탈출 1일째다. 그저께부터 꾸준히 영양 섭취를 많이 해주고 있다. 지금은 꽤 볼살이 통통하고 몸이 좀 든든해진 느낌이다. 공부를 하고 오후에 운동을 시작할 예정이다. 후후 너무 기대된다. 원래 운동을 좋아했었는데 오랜만에 하는 운동이다. 난 선척적으로 살이 안찌는 외배엽 체질이다. 외배엽 체질은 일반인 보다 체내 열소모량이 많은 체질로써 워낙 신진대사가 빨리 많이 먹어도 바로 배출하고 운동을 해도 금방 땀으로 배출되어서 좀처럼 일반적인 식단으로는 살찌우기가 어려운 체질이다. 일반인은 하루 기초 칼로리 소모량이 1700칼로리 소모하는데 외배엽 체질들은 그 이상인 2100칼로리 이상이다. 이런 외배엽체질에는 소화기능이 떨어서 소화기능이 약한 경우가 많고 운동을 할때도 유산소 운동인 달리기보.. 2006. 3. 8. 이전 1 다음